U hloka metsi a makae e le kannete?

Potso ea khale ea hore na motho o lokela ho noa metsi a makae e hlahisitse maikutlo le mekhoa e fapaneng, ho tloha molaong oa likopi tse robeli ho isa ho lisebelisoa tsa morao-rao tsa ho noa metsi. Tabeng ena, bohlokoa ba ho lula u e-na le metsi a mangata bo ke ke ba hlokomolohuoa. Ho hlakisa taba ena, re buisane le litsebi tsa phepo e nepahetseng ho sibolla 'nete mabapi le ho noa metsi letsatsi le letsatsi le bohlokoa ba ona bophelong ba rona.

Ho etsahala'ng haeba u sa noe metsi a lekaneng? | Malebela a ho eketsa metsi a mangata kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi

Ho sibolla liphello tse ka bang teng tsa ho felloa ke metsi 'meleng le ho ithuta malebela a sebetsang a ho eketsa tšebeliso ea hau ea metsi letsatsi le letsatsi ke habohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso. Lula u mametse ha re ntse re shebisisa liphello tsa ho se noe metsi 'me re hlahloba maano a bonolo empa a sebetsang a ho kenyelletsa metsi a mangata bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

U hloka metsi a makae ho noa?

"Molao oa 8x8" oa setso oa ho noa likhalase tse robeli tsa metsi a li-ounce tse robeli ka letsatsi o 'nile oa phephetsoa ke lipatlisiso tsa morao tjena. Phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea Science e fumane hore litlhoko tsa metsi tsa motho ka mong lia fapana ho latela lintlha tse kang boholo ba 'mele, boikoetliso ba 'mele le lijo. Ho ea ka litsebi, tsela e bonolo ea ho hakanya metsi ao u a noang letsatsi le letsatsi ke ho arola boima ba motho ka halofo ebe u noa palo eo ka li-ounces. Leha ho le joalo, lintlha tse ling tse kang khafetsa ea boikoetliso, boemo ba leholimo le maemo a bongaka le tsona li ka ama litlhoko tsa metsi. Setsebi sa phepo e kopanetsoeng ea mesebetsi Francesca Alfano o hatisa bohlokoa ba ho ela hloko matšoao a 'mele, joalo ka lenyora le' mala oa moroto, ho lekanya maemo a metsi. Moroto o mosehla o bobebe kapa o 'mala o bobebe hangata o bontša metsi a lekaneng. Bakeng sa tataiso ea metsi a ikhethileng, ho khothaletsoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle.

Ho etsahala'ng haeba u sa noe metsi a lekaneng?

Feela jwalo ka ha dimela di hloka metsi hore di hole, mmele wa hao o hloka metsi a lekaneng. Ho se fumane metsi a lekaneng dijong tsa hao ho ka lebisa ho fellweng ke metsi, e leng se ka bang le ditlamorao tse ngata tse sa thabiseng. "Ditlamorao tse ding tse tlwaelehileng tsa ho fellwa ke metsi ke ho pipitlelwa kapa mathata a mang a tshilo ya dijo, matla a fokolang, moholi wa boko, hlooho e opang le migraine, le letlalo le omileng," ho rialo Alfano.

Haeba o sa fumane metsi a lekaneng ha nako e ntse e ya, ditlamorao mmeleng wa hao di ka mpefala mme tsa lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle. "Ho felloa ke metsi ka nako e telele ho ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo bo botle a kang majwe a liphio, ditshwaetso tsa moroto le mafu a amanang le mocheso," ho boletse Martorano. "Ka kakaretso, ho netefatsa hore motho o nwa metsi a lekaneng ho bohlokwa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle le boiketlo ka kakaretso."

Mokhoa oa ho noa metsi a mangata

Haeba o na le bothata ba ho nwa metsi, o kanna wa hloka ho etsa boiteko bo boholo ba ho eketsa maemo a hao a metsi. "Hoa thahasellisa hore ha batho ba ntse ba eketsa metsi ao ba a noang butle-butle, ba atisa ho ba le lenyora le matla ha nako e ntse e ya, e leng se etsang hore ho be bonolo ho nwa metsi a mangata," ho boletse Martorano. Ho o thusa, re bokelletse keletso ho ditsebi.

Qala letsatsi la hao ka khalase e kgolo

"E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho itloaetsa ho noa metsi a mangata ke ho khomarela kemiso le ho e etsa mokhoa," ho bolela Alfano. "Ka mohlala, ipehele pakane ea ho noa khalase ea metsi ntho ea pele hoseng kapa pele u tsamaea bakeng sa letsatsi. U ka boela ua noa khalase ea metsi kamora lijo le lijo tse bobebe, le pele u robala. Ho hlaolela botsitso bona ho tla etsa hore u be le monyetla o moholo oa ho theha mokhoa oa nako e telele."

Fumana botlolo ea metsi eo u e ratang

Ho jara metsi le uena letsatsi lohle ho tla boela ho u netefatse hore u lula u noele metsi. Martorano o re botlolo ea metsi e nang le joang e tla etsa hore metsi a nooang a be monate le a bonolo haholoanyane, 'me e tla u khothalletsa ho noa haholoanyane.

Fumana sesebelisoa se loketseng sa ho fa metsi se nang le sefe

Sebaka sa rona se loketseng sesebelisoa sa ho aba metsi se sefiloeng e loketse lehae la hao kapa ofisi. Li-cleaner tsa rona tsa metsi li entsoe ka mokhoa o ikhethang 'me li na le li-filter tse bonolo ho li nkela sebaka, e leng se etsang hore ho be bonolo ho boloka metsi a hloekileng. Ho phaella moo, lihlahisoa tsa rona li ka hlomelloa ka litanka tsa metsi kapa tsa hokeloa liphaepheng tsa metsi ho fihlela litlhoko tsa hau tse fapaneng tsa metsi. Ebang ke lehlabula le chesang kapa mariha a batang, sesebelisoa sa rona sa ho aba metsi se ka u fa mesebetsi ea metsi a chesang le a batang ho fihlela litlhoko tsa hau tsa ho noa.

Ntle le mesebetsi ea mantlha ea metsi a chesang le a batang, sesebelisoa sa rona sa ho aba metsi se otlolohileng se boetse se eketsa mesebetsi ea ho etsa metsi a soda le leqhoa ho u fa likhetho tse ling. Hore na u batla khalase e khathollang ea soda kapa u hloka li-cubes tsa leqhoa ho phola, lihlahisoa tsa rona li na le seo u se hlokang. Sesebelisoa sa rona sa ho aba metsi se otlolohileng se na le moralo o motle le sebaka se senyenyane, se etsang hore se lokele ho beoa kichineng ea lapeng kapa ofising. Ha se fane feela ka metsi a hloekileng le a phetseng hantle a nooang, empa hape se eketsa boiketlo le boiketlo bophelong ba hau.

Ka tlase, fumana disebediswa tse ding tsa ho aba metsi tse nang le maemo a hodimo tse tla kgotsofatsa ditlhoko tsa hao.